日別アーカイブ: 2024年4月11日

「お手軽レシピ」気のめぐりをよくするユリ根粥。材料4人分:米1カップ、ユリ根1株、シソの葉2枚、塩少量。作り方①米は洗ってザルにあげ、ユリ根もよく洗い1片ずつはがしておく。②鍋に米と水10カップを入れ、最初は強火、のち弱火にして1時間くらい炊く。③その鍋にユリ根も加えて更に30分炊き塩を加える。④うつわに盛り、細切りにしたシソの葉をのせて食します。ぜひお試しくださいね。

足の少陽胆経のツボで、臀部、大転子頂点と仙骨裂孔を結ぶ線上で大転子より1/3に取ります。筋:皮下に大殿筋。神経:筋枝は下殿神経、皮枝は上殿皮神経、下殿皮神経が分布。血管:皮下に上殿動脈、下殿動脈が走行。