日別アーカイブ: 2022年10月30日

自律神経を安定させる意外なテクニックは、体を動かして、頭をからっぽに!自律神経失調症は、脳疲労を伴います。悩みやストレスで、思考が負のループを繰り返します。抜け出すコツは、「問答無用でとにかく行動する」ことです。頭をからっぽにして、いったんリセット。掃除や洗濯、模様替えなどをこなす事で達成感とともに悩みが吹っ飛びます。堂々巡りの思考を断ち切れます。ぜひお試しくださいね。

「ツボ紹介」どのタイプの不眠にも有効なのが、かかと中央の失眠しつみんが適。灸や青竹踏みで刺激します。気によるものは、頭部の百会ひゃくえや手のひらの労宮ろうきゅうに灸や指圧で刺激します。水と冷えによるものは、足裏の湧泉ゆうせんに灸をします。

手の少陽三焦経のツボで、上腕の後面、肘頭から5~6指上に取ります。主治として、頭痛、てんかん、項背部のこわばり、上腕神経痛、頸腕症候群。効能として、体内の熱を冷まし、風邪を追い出す。精神を穏やかにして、痙攣を止める。