実用・東洋医学:胃痛・胃もたれ9

「食養」もともと胃腸が弱い場合、ダイコンやニンジンが適で、消化不良を改善して胃腸を丈夫にします。温かい料理で摂りましょうね。他、キャベツやジャガイモは、胃酸の分泌を抑え胃粘膜の代謝を活発にするビタミンUを豊富に含み胃・十二指腸潰瘍にも効果があります。運動不足や胃腸虚弱な場合、繊維質やヨーグルト、牛乳を摂りすぎると、ガス腹や下痢になりやすいので、注意しましょう。