実用・東洋医学R:耳鳴り5

「養生」毎日続けたい耳のマッサージ法。先ず両手の人差し指と中指で耳をはさみ20回上下させます。次に両手手のひらで耳の穴を強く抑えながら人差し指や中指、薬指で後頭部を10回軽く叩きます。最後に両手手のひらで耳の穴をしっかり押さえてからパッと離す動作を10回行います。この3回の動作を時間のある時、行なってくださいね。