実用・東洋医学R:認知症予防6

「食養」のぼせ症、上半身に汗をかく、あざが出来やすい場合、瘀血が生じない食習慣がポイント。肉類や香辛料、甘いものを摂らず、緑黄色野菜中心の食事を心掛けましょう。ストレスを溜めやすい場合、精神を安定させるシソやユリ根を摂りましょう。精神安定は気のめぐりをよくして認知症予防に役立ちます。高齢で腎の精気が不足する場合、補う為に鶏ガラやスッポン、烏骨鶏の卵、グローブなどがお勧めです。