実用・東洋医学R:老化防止7

「食養」腎虚に効果のある食べ物はヤマイモ(滋養強壮にすぐれる)やクルミ(腎機能を高め腰を丈夫にして腰痛や頻尿に効果)、黒豆などです。気の不足を補い巡りもよくする食品はシソやユリ根、シナモンです。血流を促す食品はサフランやベニバナです。ぜひ食品として摂取してくださいね。