実用・東洋医学R:肥満8

「食養」ストレスによる過食には小魚や乳製品などカルシウムを多く含むものや精神鎮静作用のあるシソやユリ根を摂り、カロリーをケアーしながらイライラを鎮めます。生理不順など瘀血には生野菜や生物、冷たい飲料水は避け、ニラやサフラン、ベニバナなどが適。水分代謝の悪い場合による水太りには利尿作用にすぐれたアズキ、ハトムギ、黒豆が適。もち米やギンナンは尿の出を悪くするのでNGです。