実用・東洋医学:精神不安・うつ8

「食養」精神を安定させるシソやユリ根、ナツメ、シナモンなどが適。シソには胃腸を丈夫にして気を整える働きあり。ユリ根やナツメは不定愁訴(病気名のない不調)、不眠、ヒステリーなどに効果あり。シナモンは「桂枝けいし」という名で漢方生薬として使われています。頭にのぼった気を下げる作用あり。イライラや不安感などを解消してくれます。シナモンティーで飲むとよいです。