自律神経の乱れに関して39

「イライラ・ピリピリタイプ」の対策は、交感神経を緩める3つのポイント。大事なのは、冷え対策です。体が温まる事で、対人関係も緩みます。対人関係によるストレス軽減は、よい循環が生まれます。①3つの首=首、手首、足首を温めましょう。太い血管や血行促進に効くツボが集中し、温める事で、温かい血液を体中に送れます。これにより頭痛や肩こりも改善します。②食生活で頭痛ケア。冷えからくる頭痛には、ショウガとサバやイワシの青魚です。ショウガには保温効果。青魚に含まれるオメガ3系脂肪酸には、血液改善効果や、脳の機能を活性化する働きあり。③血行を促してストレスに強い体。胃腸を温め、血管拡張で流れを良くし、毛細血管を丈夫にするには、温かい飲みものと炭酸水。炭酸水には、胃粘膜から吸収されて血管を広げ、血流を良くし、体温を上げる作用があり、免疫力が高まり、ストレス耐性もアップします。