自律神経の乱れに関して34

自律神経と密接に関わる脳内ホルモンで、オレキシンは、覚醒状態を保つホルモンで、やる気を出す作用やストレスによる心の傷を癒す効果を持ちます。オレキシンは、規則正しい食事をよく噛んで味わう事、趣味やスポーツを楽しむ事などで分泌が高まるとされています。これらは自律神経を安定させる為にも有効です。自律神経を安定させると伴にオレキシンの分泌を高める生活をしましょう。