実用・東洋医学R:お乳の出が悪い8

「食養」先ずは母体の健康です。睡眠を十分取り、肉食や脂肪を摂りすぎない事。母乳不足を補うキンシンサイやゴマ、カボチャの種、クズなどが適。キンシンサイは精神不安や不眠に効果あり、初産の場合の不安や緊張によるお乳の出によく、鉄分多く血不足による母乳不足によく消炎作用もあり、乳腺炎など母乳が出ない場合にも応用出来ます。ゴマは血行を促し血を補う作用あり母乳不足にもよく冷え性も治します。カボチャの種はタンパク質と脂質が豊富で母乳不足によいです。クズは肩こりに効果があります。