実用・東洋医学R:腰痛・ぎっくり腰7

「食養」冷えると悪化する場合、体を温める食材のクローブやウイキョウ、サンショウの実などの香辛料を使った料理が適。反対に生野菜サラダや刺身などは体を冷やすのでNGです。湿気が強いと悪化する場合、尿の出をよくして水分代謝を促すハトムギやアズキが適。高齢が原因の場合、黒豆が適。黒豆には腎を補う作用や利尿作用、鎮痛作用もあり、腎の気が不足して腰痛の場合に適しています。