実用・東洋医学R:肥満5

ワンポイント「ダイエットはあせらず」見た目よりも先ずは健康です。短期間に痩せられても体の脂肪を蓄えようとする事でリバウンドが必ず起こります。健康を維持しながらダイエットしましょう。①最後の3口を残すよう心掛けましょう。②グラフを用意して毎日の体重を測り、記録をつけ数値化して意識づけしてみて下さい。何事も意識づけがポイントです。