実用・東洋医学R:低血圧7

「食養」栄養価の高い食習慣が大切です。特に朝食がポイント。朝の散歩や軽い運動で食欲増進を心掛けましょう。また、夕食前には、ワインやプルーンを漬けた果実酒、クコ酒、養命酒などの薬酒を食前酒として試してみて下さい。食材はショウガ、ニンジン、長ネギ、ニンニクなどの香味野菜やコショウ、ワサビ、カラシなどの香辛料を上手く活用。レバー、卵黄、ヤマイモ、ホウレンソウ、大豆など造血作用のある食品がグッド。脂の少ないヒレ肉などの動物性タンパク質を少量摂り入れる事も良いです。