実用・東洋医学R:食欲不振8

「食養」食欲不振は水分や脂っこいものの摂りすぎで起きやすいです。また、香辛料を使った刺激の強い料理やアルコール、ゴボウ、レンコン、タケノコ、ナッツ類、天ぷら、フライなども避けたいです。胃腸の障害で食欲がない時はヤマイモ、ニンジン、イチジクが適で、胃腸を丈夫にする働きあり。ダイコンも消化を助ける成分豊富で、煮物など加熱して摂ってください。ウメも整腸作用に富み、食欲を増してくれます。梅干し粥で摂りましょう。