実用・東洋医学:つわり7

「食養」胃が空っぽは、吐き気など症状悪化する為、数回に分け食べ物を摂りましょう。ショウガやウメ、陳皮チンピが適。ショウガは吐き気を抑える効果あり。ウメは、整腸作用あり。梅干の果肉とショウガの刻み2:1に混ぜたものを作り置きして、吐き気のある際、スプーン1杯食べると効果的です。陳皮とは、ミカンの皮を干したもので、胃腸を丈夫にして吐き気を止める作用あり。陳皮3gを2カップの水で半分の量になるまで煮詰め、その煮汁を飲みます。ぜひお試しくださいね。