実用・東洋医学:膝の痛み6

「食養」水太り体質や水分代謝の悪化で痛む場合、ハトムギ、アズキ、トウガン、コイなど、利尿を促し、水分代謝を改善させる食べ物が適。ハトムギやアズキは、利尿作用だけでなく、すぐれた消炎作用もあり、関節の炎症を鎮めます。体重過多の人は、膝の負担軽減に心掛け、甘いものや脂肪の多いものは避けましょう。冷えると悪化する場合、ショウガ、クローブ、ウイキョウなど、体を温める食品+香辛料を使った料理を摂りましょう。また、関節の靭帯などを強化するには、良質なタンパク質が必要です。魚や肉の他、納豆、豆腐などの大豆食品を摂りましょう。