実用・東洋医学:指・手首の痛み7

「食養」冷えると悪化したり、手が冷たい場合、体を温め作用のあるショウガやサンショウを摂ります。ショウガをすりおろし、お湯で溶き、ハチミツや紅茶で飲みます。サンショウは、米1カップと水10カップを鍋に入れ1時間炊き、サンショウの実5~7粒程加え、もう30分炊き、塩で味付けしてシンショウ粥の出来上がり。体表の水分代謝が悪く、湿度が高いと悪化する場合、利尿作用と消炎作用のあるハトムギやアズキを摂ります。ハトムギとアズキ各大さじ1を3カップの水で半分になるまで煮詰め、煮汁をお茶代わりに飲みましょう。