実用・東洋医学:不眠症7

「食養」不安感が強くて眠れない場合は、気持ちを鎮めるシソやシナモンが適。夜寝る前にシソ酒をお湯で割ったり、シナモンティー、黒豆酒を飲んで気持ちを鎮め、眠りましょう。黒豆酒は、黒豆を少し炒って二倍量の日本酒に5日程つけて、寝る前に適量飲みます。腰痛や関節痛にも効きます。