実用・東洋医学R:胃痛・胃もたれ9

「食養」もともと胃腸が弱い場合、ダイコン(ジアスターゼという消化酵素あり、生でも加熱しても効果。)やニンジン(五臓を温め血を補う働きあり。)など消化不良を改善し胃腸を丈夫にします。胃酸の分泌を抑え、胃粘膜の代謝を活発にするビタミンUを豊富に含み、胃・十二指腸潰瘍にも良いのは、キャベツやジャガイモ。また、運動不足や胃腸虚弱の場合は、繊維質やヨーグルト、牛乳の摂りすぎに注意、ガス腹や下痢になりやすいです。